Siamo stati tutti lì: è ben oltre l’ora di andare a letto e non sei ancora arrivato per il tuo appuntamento con il sonno. La tua mente corre, il tuo cuore sta cercando di tenere il passo e non riesci a scuotere lo stress. È un’esperienza frustrante che molti combattono costantemente e che può avere un impatto importante sulla tua salute. La quantità di sonno di qualità che raccogliamo ogni notte fa la differenza nelle nostre prestazioni sul lavoro, nella nostra pazienza con noi stessi e negli altri e nel nostro umore generale. Anche così, pochi professionisti danno la priorità all’igiene del sonno … e scelgono di guardare * solo un * altro episodio del loro ultimo binge show.

Tuttavia, spegnere lo schermo e chiudere gli occhi segnala alla tua mente di calmarti e prepararti al sonno. Trasformare la tua camera da uno sportello unico che ospita cene e conference call in un’oasi progettata per il riposo renderà il tuo letto molto più affascinante. Sebbene tu sia probabilmente più che abbastanza grande da dettare il tuo programma, concederti un momento di andare a dormire e svegliarti – e in realtà attenersi ad esso – aiuterà a regolare un ciclo. Alcuni integratori, come l’olio di CBD, se assunti prima di gattonare sotto le coperte ogni notte, ti daranno anche una mano per dormire.

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